Blogyudi.com – Belakangan ini curah hujan di beberapa wilayah di Indonesia terbilang tinggi. Meskipun hujan membuat lingkungan menjadi lebih sejuk dan adem, namun juga berpotensi mengganggu kesehatan .Itulah mengapa Anda harus pintar-pintar menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh pada saat musim penghujan.
Selain itu banyaknya wabah penyakit yang bermunculan juga wajib diwaspadai. Jika kondisi tubuh Anda kurang bagus, tentunya beragam penyakit akan lebih mudah menyerang bukan? Pastikan kondisi tubuh tetap prima dengan cuaca ekstrim ini. Lalu, bagaimana caranya menjaga kesehatan tubuh di musim penghujan? Simak tips berikut ini.
Baca juga : Ini Dia Manfaat Membaca Ayat Kursi Dengan Istiqomah
- Menjaga Kebersihan Tubuh
Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan bugar dikala musim hujan, ada banyak hal yang perlu dilakukan. Salah satu yang paling sederhana adalah dengan menjaga kebersihan tubuh.
Menjaga kebersihan tubuh ini dapat dimulai dari hal-hal yang sederhana. Seperti mandi dua kali sehari, rutin mencuci tangan setelah beraktifitas dan lain sebagainya. Hal-hal sederhana ini akan sangat membantu Anda untuk terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan lho.
- Makan Makanan Yang Sehat
Menjaga asupan makanan menjadi salah satu langkah jitu untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar di musim penghujan. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang akan membuat kebutuhan harian tubuh Anda tercukupi dengan sempurna.
Hal ini tentu akan menimbulkan dampak yang sangat positif. Salah satunya adalah meningkatnya stamina dan imunitas tubuh. Sehingga Anda siap menghadapi aktifitas sehari-hari dengan tubuh yang lebih fit dan bugar.
Baca juga : Mencoba Menelisik Bahasa Jawa
- Menjaga Kebersihan Lingkungan
Curah hujan yang tinggi dan terus menerus akan membuat lingkungan jauh lebih kotor. Hal ini diakibatkan karena kelembaban suhu yang tinggi yang mengakibatkan sampah dan limbah menjadi cepat membusuk dan menjadi sumber kuman.
Untuk itulah, Anda perlu cepat tanggap untuk membersihkan tempat-tempat yang rentan menjadi media berkembang biaknya kuman dan bakteri penyebab masalah kesehatan.
- Konsumsi Vitamin
Mengkonsumsi vitamin dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk menjaga stamina tubuh agar tetap prima. Pada saat musim penghujan, tubuh seolah ‘dipaksa’ untuk beradaptasi dengan perubahan kondisi cuaca yang ekstrim.
Hal ini biasanya berpengaruh banyak pada kekebalan tubuh manusia. Untuk mengantisipasi hal tersebut, Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi vitamin secara rutin.
Baca juga : Yuk Belajar Mengenal Aura Jiwa Manusia
- Menjaga Pola Hidup Sehat
Selain konsumsi makanan sehat, Anda juga dapat mengimbanginya dengan menjaga pola hidup yang sehat pula. Pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup dan juga mengimbanginya dengan berolahraga teratur.
Kedua hal tersebut sangat berperan penting, terutama untuk menjaga metabolisme tubuh agar tetap berjalan dengan baik sebagaimana mestinya.
- Kenakan Masker dan Pakaian Hangat
Musim penghujan identik dengan penyakit flu, batuk, dan juga pilek. Untuk mengantisipasi hal tersebut, pastikan ada selalu menggunakan payung ketika menerobos hujan.
Selain itu, memakai baju hangat dan juga masker akan membantu Anda untuk menghangatkan diri dari udara dingin. Sekaligus mencegah tertular virus dan bakteri penyebab flu dan batuk.
Demikian tadi beberapa tips menjaga kesehatan tubuh yang dapat Anda terapkan di musim penghujan. Menurut Anda, tips apalagi yang penting diperhatikan supaya tubuh tetap fit di musim penghujan?
silahkan ditambahkan dikolom koment yah..
Baca juga : Wanita Teladan Yang Patut Ditiru
